След раждането тялото на жената преминава през значителни промени, и възстановяването изисква внимание към множество фактори – от храненето до физическата активност. Сред полезните добавки в следродилната диета, които не само че имат отличен вкус, но и носят ползи за здравето, е какаото. То не само че е вкусен компонент на различни десерти и напитки, но и притежава мощни антиоксидантни свойства, които подпомагат възстановяването на организма, като едновременно с това помага за поддържане на здрава кожа и контрол върху теглото.

Какаото и здравето на кожата

След раждането много жени забелязват промени в състоянието на кожата си. Какаото може да бъде полезен съюзник в подобряването на здравето на кожата. Неговите флавоноиди (антиоксиданти) подобряват притока на кръв към кожата, което води до по-добра хидратация и намаляване на възпаленията. Редовната консумация на какао може да намали и вредните ефекти от ултравиолетовите лъчи, като по този начин защитава кожата от преждевременно стареене и увреждане.

Как да включим какаото в следродилната диета?

Включването на какао в ежедневната диета е лесно и може да бъде не само полезно, но и вкусно. Можете да добавяте какао към сутрешния си шейк, да го използвате в десерти или да се насладите на топло какао, което ще ви стопли и ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Ако търсите повече съвети за здравословно отслабване след раждане, може да се запознаете с различни Експертни съвети – Как да отслабнем след раждане

Какаото и отслабването след раждане

Въпреки че какаото често се асоциира с шоколад и сладки изкушения, то всъщност може да играе важна роля в процеса на отслабване след раждане. Полифенолите, съдържащи се в какаото, подобряват инсулиновата чувствителност и намаляват възпаленията, което спомага за поддържането на здравословно тегло. Освен това, какаото има способността да намалява апетита и да увеличава усещането за ситост, което прави по-лесно контролиране на калориите по време на възстановяването.

Подобряване на настроението и намаляване на стреса

Какаото е известно с това, че може да подобри настроението. Съдържащият се в него фенилетиламин стимулира отделянето на ендорфини, които са отговорни за чувството на щастие. Това може да бъде особено полезно за новопостъпилите майки, които понякога се чувстват стресирани или депресирани. Няма по-добър начин да се почувствате по-добре, отколкото да се насладите на малко какао, което ще ви помогне да се отпуснете и да се радвате на всеки миг с бебето.

Подпомагане на когнитивната функция

Какаото е богато на флавоноиди, които могат да подобрят когнитивната функция. Това е особено важно за новите майки, които понякога изпитват умора и забравяне по време на възстановяването. Редовната консумация на какао може да помогне за стимулирането на мозъчната дейност и намаляване на риска от когнитивни увреждания в бъдеще.

Какаото и сърдечното здраве

Сърдечното здраве също е от значение при следродилното възстановяване. Какаото съдържа флавоноиди, които подпомагат кръвообращението и понижават кръвното налягане. Това прави какаото важен елемент в диетата за подпомагане на сърцето и намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Какаото е не само вкусно, но и изключително полезно средство за поддържане на здравето в следродилния период. От подобряване на състоянието на кожата и регулиране на теглото до подобряване на настроението и мозъчната функция, има най-различни ползи от какаото, които помагат на тялото.

Какаото е чудесен начин да добавите вкус и полезни вещества в диетата си, докато се възстановявате след раждането.